Mijn vragen over mijn lichaam
Gespannen borsten, opgezette buik, stemmingswisselingen, slapeloosheid… Er kunnen zich allerlei klachten voordoen voorafgaand aan de menstruatie. Gelukkig hebben meisjes/vrouwen over het algemeen last van slechts enkele daarvan. Sommigen hebben eerder last van opgezette, gevoelige borsten of maag dan vermoeidheid en geïrriteerdheid. De klachten worden vaak snel minder als de menstruatie eenmaal begonnen is, hoewel ze bij sommige meisjes/vrouwen nog een paar dagen kunnen aanhouden.
Als de menstruatie begint, kun je soms last hebben van lichte krampen in je onderbuik. Deze pijn wordt veroorzaakt door het samentrekken van de spieren van de baarmoeder om de bovenste slijmvlieslaag af te stoten. Een warm bad of een warme kruik op je onderbuik of rug zal de spieren doen ontspannen. Lichaamsbeweging, maar ook een wandeling in de frisse lucht kan helpen de krampen te verminderen. Als dit niet helpt, zijn er ook bepaalde medicijnen die de pijn verlichten. Aarzel niet je huisarts hiernaar te vragen!
Helaas krijgen sommige meisjes tijdens de menstruatie meer puistjes en hebben ze sneller last van vet haar. Daar bestaan helaas geen wondermiddeltjes voor; je zult gewoon geduld moeten hebben. Zorg net als anders voor je huid door hem ’s ochtends en ’s avonds te reinigen met een geschikt product. Probeer vooral niet je puistjes uit te drukken of open te krabben – daar wordt het alleen maar erger van. Voor vet haar moet je geen agressieve producten gebruiken maar alleen producten die zijn afgestemd op jouw type haar (vette hoofdhuid, dode punten, enz.).