Wat kan ik tegen menstruatieklachten doen?

Ontspanning kan de pijn verlichten: neem bijvoorbeeld een warm bad of gebruik een warme kruik. Ook beweging kan helpen om de krampen te verlichten. Het is belangrijk om dingen te doen waar je je goed door voelt. Spreek af met vriendinnen, ga een frisse neus halen, lees een leuk boek of ga een rondje fietsen. Activiteiten die je bloedsomloop bevorderen, kunnen symptomen zoals krampen verminderen. Leg een warme kruik op je onderbuik, of neem een warm bad of lekkere douche en drink warme thee. Voldoende slaap helpt ook, dit is één van de eenvoudigste manieren om jezelf te verwennen.