Ontspannen kan helpen om menstruatiepijn te verlichten: een warm bad nemen, een heetwaterkruik of sporten kan krampen verlichten. Het is heel belangrijk dat je tijdens je menstruatie dingen doet die jou een goed gevoel bezorgen. Breng wat tijd door met vrienden, ga wandelen, lees een goed boek of ga fietsen.
Activiteiten die de bloedsomloop stimuleren kunnen symptomen zoals krampen verlichten. Probeer een heetwaterkruik op je onderbuik te leggen, neem een warm bad, neem een warme douche of drink warme thee. En slaap veel! Voldoende slapen is een van de makkelijkste manieren om jezelf te verwennen. Je vindt meer informatie hierover onder "Menstruatiepijn".
